満員電車、同じ景色、同じ時間。毎日繰り返される通勤時間を「憂鬱」と感じている方は少なくないはずです。今回は、通勤時間を少しでも楽しくする工夫を、具体例とともにご紹介します。
なぜ通勤時間は「憂鬱」になりやすいのか
多くの社会人にとって、通勤時間は1日のうち決して短くない時間です。往復で1時間以上かけている人も珍しくなく、しかもその内容は「移動しているだけ」というケースがほとんどです。目的地へ移動するためだけの時間だと感じてしまうと、どうしても退屈さや疲労感が先に立ってしまいます。
しかし見方を変えれば、通勤時間は誰にも邪魔されない、自分だけの自由時間でもあります。ほんの少し過ごし方を工夫するだけで、この時間の意味は大きく変わっていきます。
通勤時間を楽しむための工夫
まずは、特別な準備がなくても今日から始められる工夫から見ていきましょう。
一駅分だけ歩いてみる
最寄り駅の一つ手前で降りて、一駅分を歩いてみるのもおすすめです。いつもは電車の窓から眺めるだけだった街並みも、実際に歩いてみることで新たな発見が生まれます。気になっていたカフェや、季節ごとに表情を変える街路樹など、歩くからこそ気づける魅力は意外と多いものです。また、適度な運動にもなるため、朝は目覚めを促し、夜は気分転換にも役立ちます。心と体の両方をリフレッシュできる、手軽な習慣といえるでしょう。
いつもと違うルートや時間を試してみる
通勤ルートを固定してしまうと、景色も体験も毎日同じになりがちです。あえて別の路線を使ってみたり、始発駅まで少し歩いて座れる電車に乗ってみたりするだけでも、気分は驚くほど変わります。また、出社時間を30分早めるだけで、混雑がぐっと和らぐケースも多く、車内でもよりゆったり過ごしやすくなります。「同じ毎日」から少し外れてみること自体が、気分転換につながるのです。
車内での過ごし方を見直してみる
座れる日や比較的空いている時間帯であれば、車内での過ごし方を工夫するのも効果的です。気になっていた本を開く、興味のある分野のポッドキャストを聞く、語学学習アプリで少しずつ勉強を進めるなど、自分の関心や目的に合わせて楽しみ方を選べます。無理に「有意義に使わなければ」と気負う必要はありません。好きな音楽を聴きながらぼんやり外を眺めるだけでも、十分なリフレッシュ時間になります。
位置情報ゲームで通勤を「小さな冒険」に変える
工夫の中でも特に人気が高まっているのが、位置情報ゲームを活用する方法です。実際に歩いたり移動したりすることでゲームが進行する仕組みのため、通勤という移動そのものがゲームの一部になります。
たとえば「ポケモンGO」は、駅や街中に出現するポケモンを探しながら歩くことで、見慣れた通勤路が探索の舞台に変わります。「ドラゴンクエストウォーク」のように、歩いた分だけ冒険が進むタイプのアプリも人気があり、ストーリーを楽しみながら自然と歩数を稼げる点が支持されています。もう少しのんびり楽しみたい方には、「ピクミンブルーム」のように、歩いた道に花が咲いていくといった、癒やし要素の強いアプリも向いています。
こうしたゲームの魅力は、「目的地に着くこと」自体が小さな達成感に変わる点にあります。通勤中のちょっとした待ち時間にも楽しみが生まれます。もちろん、歩きながらの操作は事故につながる恐れがあるため、立ち止まって確認する、ホームでの操作は控えるなど、安全には十分に配慮しながら取り入れることが大切です。
通勤の工夫、無理なく続けるためのポイント
通勤時間を楽しむ工夫は、一度に全部を取り入れる必要はありません。日によって天候や体調、仕事の忙しさも変わるため、その日の気分に合わせて選択肢を持っておくことが継続のコツです。たとえば、天気の良い日は一駅歩き、疲れている日は好きな音楽を聴くだけ、時間に余裕がある週末前は位置情報ゲームでゆっくり寄り道をする、といった具合に使い分けてみましょう。無理をして「毎日必ずやらなければ」と考えてしまうと、それ自体が新たな負担になりかねません。あくまで気分次第で選べる引き出しを、いくつか用意しておくイメージで十分です。
まとめ：通勤時間を楽しむ過ごし方で、毎日に小さな彩りを
通勤時間は、視点や過ごし方を変えるだけで印象が大きく変わります。一駅分歩いてみる、ルートや時間を変えてみる、車内での過ごし方を工夫する、そして位置情報ゲームで移動そのものを楽しむなど、方法はさまざまにあります。すべてを完璧にこなす必要はなく、自分に合った方法を少しずつ試しながら見つけていくことが大切です。今日からできる小さな工夫を積み重ねて、憂鬱に感じていた通勤時間を、1日を前向きにスタートさせるための時間に変えていきましょう。
